Printează articolul
Trimite e-mail
ø fişiere video
Specialiştii britanici au alcătuit un ghid al digestiei perfecte ce conţine un set de reguli şi sfaturi utile pentru identificarea şi calmarea celor mai des întâlnite probleme care afectează tractul digestiv, informează dailymail.co.uk.
De la balonare şi până la afecţiunile intestinale, aproximativ 9 milioane de britanici suferă de probleme care afectează sistemul digestiv.
"Numărul persoanelor diagnosticate cu afecţiuni digestive este în creştere, pe măsură ce oamenii iau mult mai în serios simptomele acestor boli şi merg la medic pentru a fi diagnosticaţi în stadii timpurii ale maladiei", afirmă medicul Anton Emmanuel de la fundaţia de caritate CORE, care oferă sprijin pacienţilor suferind de afecţiuni digestive.
Unul din cinci britanici suferă de Sindromul colonului iritabil (Irritable Bowel Syndrome/IBS), o maladie a tractului gastrointestinal care provoacă diaree, crampe stomacale şi balonare.
Mulţi dintre britanici apelează la tot felul de măsuri pentru a avea un tract digestiv sănătos, incluzând în dietele lor zilnice cantităţi mari de apă şi de cereale bogate în fibre. Ar putea ei însă să înrăutăţească, fără să vrea, simptomele acestor boli?
Pentru a răspunde la această întrebare, experţii britanici au alcătuit un set de sfaturi utile pentru a demonta cele mai uzuale mituri şi pentru a-i sfătui pe conaţionalii lor în legătură cu regulile care trebuie urmate pentru a avea o digestie sănătoasă.
Renunţaţi la fibre
Pacienţilor suferind de IBS li se spune adeseori să mănânce mai multe fibre. "Însă acesta este cel mai rău lucru pentru un număr mare de pacienţi, în special dacă li se recomandă să mănânce tărâţe de grâu", afirmă Peter Whorwell, profesor şi medic la Wythenshawe Hospital din Manchester, considerat unul dintre cei mai mari specialişti în IBS.
"Deşi cantităţile mai mari de fibre sunt fără îndoială benefice contra constipaţiei moderate, ele se dovedesc arareori benefice contra simptomelor severe de IBS şi nu pot împiedica diareea. Fibrele reprezintă un agent de stimulare, care îi dă stomacului şi mai mult de lucru, fiind foarte posibil să înrăutăţească simptomele pentru persoanele suferind de constipaţie severă", a declarat acelaşi specialist.
În locul fibrelor, specialiştii britanici recomandă pâinea albă, pastele albe, biscuiţii şi pişcoturile cu smântână - în general acele produse fabricate cu făină albă rafinată, deoarece ele nu conţin prea multe fibre "brute".
Acest lucru înseamnă să renunţaţi nu doar la pâinea integrală, ci şi la pastele brune, cele mai multe dintre cereale şi batoanele de cereale, ca şi la biscuiţii digestivi, despre care oamenii nu ştiu că sunt preparaţi din cereale integrale. "Deşi sună destul de descurajant, pacienţii chiar simt apoi o ameliorare a stării lor de sănătate", a explicat acelaşi specialist britanic.
Folosirea laxativelor este permisă
sMulte persoane care suferă de constipaţie cronică spun că se simt obosite şi letargice, dar încep să se simtă mult mai bine după ce au mers la toaletă, afirmă profesorul Whorwell. "Potrivit unui ghid bun, când mergi la toaletă mai mult de trei ori într-o zi suferi de diaree, iar când mergi de mai puţin de trei ori pe săptămână suferi de constipaţie".
În loc să suferiţi, profesorul britanic vă sfătuieşte să folosiţi zilnic un laxativ. "E fals să se spună că laxativele dăunează intestinelor. Adevărul este că unii oameni vor avea un tract intestinal lent indiferent de ceea ce fac. În acest caz, e mai indicat să vă goliţi intestinele în mod regulat decât să vă faceţi griji în legătură cu acest lucru", spune profesorul britanic.
Cel mai indicat laxativ pentru majoritatea persoanelor este acela care conţine polietilen glicol, o substanţă prezentă în laxative precum Movicol şi Dulcobalance. Ele atrag apa în intestin şi pot fi folosite în condiţii de siguranţă o dată pe zi.
"Andrews Salts (disponibil în farmacii) este un laxativ pe bază de magneziu care acţionează în acelaşi fel", susţine medicul Peter Fairclough, specialist gastroenterolog la London Clinic. "Acest produs reprezintă o versiune mai blândă a sărurilor Epsom - nu doar că au un gust mai bun, dar rezultatele lor sunt mai puţin violente".
Începeţi cu două linguri dizolvate într-un pahar cu apă, în fiecare seară, şi creşteţi treptat dozajul până când veţi obţine efectul dorit.
